病理网,正月,房间,合唱团,景观
当前位置:主页 > 文章 > 正文

园林工程专业书籍,有哪些关于健身类的专业书籍?

时间:

目前接触健身差不多4个月,以前对健身不太了解就随便练练,现在想要认真的了关于肌肉的生长、走向以及该怎么做出有质量的动作这些方面,还不知道该怎么进行,希望有很好的推荐!

健身方面的书籍,建议一以下几本:

1. 《硬派健身》

本书的优点在于,讲的特别的通俗易懂,不需要你具备什么专业知识,也能轻而易举的读懂。他会告诉你减肥过程中的误区和常识,你为什么减肥失败?有氧运动推荐,都是根据一个问题为核心延伸的内容。

2. 《施瓦辛格健身全书》

包含健身健美的发展史、健身基础知识、针对各个肌群的锻炼方法详细介绍、关于营养饮食的介绍、部分是受伤的处理

如果说,只能选择一个健身书籍,那毫无疑问一定是它

3. 《力量训练基础》

这本书主要就是详细介绍了关于力量训练的几个动作。

深蹲

推举

硬拉

卧推

有非常详细的介绍,包含动作原理和具体动作。

注:此外,还想深入学习,可以参考《运动生理学》、《运动营养学》、《人体解刨学》等

我有四年的健身经历。如果你是想找书的话,那我猜你应该是该开始接触,想要一个能给你健身行为开头的书。毕竟如果是专业的或者有过健身经验的人,应该会直接问更加细节的问题。

所以,针对你刚开始接触的情况,我建议你如果真的想从书本开始的话,就去买一本囚徒健身。这本书是国外一个健身大神曾经在监狱里创造的一系列东西。从易到难。每一个都很仔细。适合于新手入门。最好的地方在于它是一本无器械健身,因为监狱里是没有器械的,全是徒手健身。这点对于一个刚开始接触健身的新人肯定也是有用的,毕竟如果你已经办过了健身卡。你应该不会在这里问关于健身的书,你完全可以找个教练给定制健身计划。

所以,我认为这本书是最适合你的。

以上内容全部手打,也仅代表我个人建议,希望对你有用。

版权保护: 本文原创,转载请保留链接: 有哪些关于健身类的专业书籍?